よんまるいちです。いつも最初の一言がわかりません。 軽い筋トレ継続中です。本日のメニューは スクワット プランク 逆立ち 腕立て伏せ 背筋(うつ伏せで足上げ) 気分が乗った時に頑張る(上がらないくらいまでやりきる) 乗らないときは少しだけでOK(そ…
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