久しぶりに家トレを敢行しました。 腕立て伏せ 15回 腹筋 20回 スクワット 30回 壁倒立 30秒 以上を3セット トレーニングの前後にプロテインを飲み、午前中に行なっていたのでトレーニング後はちょうどお昼時。鶏モモと枝豆をカレー風味に似たやつと生卵をラ…
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